Stres Yönetimi.pdf

Stres Yönetimi

Ersin Altıntaş


…Stres son zamanlarda ilgi odağı olmuştur ancak, stresin geçmişi, tarih öncesi çağlara kadar uzanır. Mağara adamlarının da kendilerine göre sorunları vardı. Besin bulmak, yırtıcı hayvanlarla boğuşmak yaşamı tehdit edici stres kaynağı idi. Buna karşın mağara insanı, çağdaş insandan daha rahattı. Stres gelip geçici idi. Yırtıcı hayvanlarla boğuştuktan sonra dinlenebilirdi. Uzun azı dişli kaplan ağaçların arasından fırladığı zaman, mağara adamının vücut kimyası değişiyordu. Daha sonraları bilimin ilerlemesi ile anlaşıldı ki sempatik sinir sistemi kimyasal maddeler üretir. Bunların içinde en iyi bilineni adrenalin, dövüş ya da kaç tepkisine neden olur. Mağara adamı için adrenalin, tehlikeli hayvanlarla karşılaştığında yararlı idi.

Mağara adamı, sadece kafaca savaşmakla kalmıyor, vücudu da onu yaralamaktan korumak için tepki gösteriyordu. Yara aldığı zaman kol ve bacaklarındaki kan buradan çekiliyor ve beyin ve kalp gibi hayati organlara yöneliyordu. Vücut merkezini (beyin) de kendisini korumuş oluyordu. İnsan gelişirken bu savunma araçlarını da korudu.

Artık günümüzde iri, azı dişli kaplan yoktur. Çoğumuzun iki dövüş arasında dinlenmesi de, imkansız hale gelmiştir. Ancak karşılaşılan stresin devamlılığı pıhtılaşma işleminin hızlanmasına neden oluyor, damar duvarının pürüzsüzlüğünü bozuyor. Pıhtılaşma atardamarda birikime neden olabilir. Bu durum da, kalp krizini çabuklaştırabiliyor. Çağdaş dünyada ise strese yol açan olaylar bir yırtıcı ile savaşmaktan ziyade, psiko sosyal kaygılar ve hayal kırıklıklarıdır.
(Arka Kapaktan)



Sayfa Sayısı: 168

Baskı Yılı: 2014


Dili: Türkçe
Yayınevi: Anı Yayınları

Stres Yönetimi. Öneriler (bireysel). 1. Olumlu alışkanlıklar edinilmesi 2. Ayrıntılarla uğraşılmaması 3. Günlük, haftalık, aylık yapılacak işleri sıraya dizerken.

1.42 MB Dosya boyutu
9786055213633 ISBN
Gratis FİYAT

Teknoloji

PC e Mac

E-Kitabı indirdikten hemen sonra tarayıcınızda "Şimdi Oku" aracılığıyla veya ücretsiz Adobe Digital Editions okuma yazılımıyla okuyun.

iOS & Android

Tabletler ve akıllı telefonlar için: ücretsiz tolino okuyucu uygulamamız

eBook Reader

EKitabı doğrudan www.mtisanaturalbeauty.com.au mağazasındaki okuyucuya indirin veya ücretsiz Sony READER FOR PC / Mac veya Adobe Digital Editions yazılımıyla aktarın.

Reader

Otomatik senkronizasyondan sonra, okuyucuda e-Kitapları açın veya ücretsiz Adobe Digital Editions yazılımını kullanarak tolino cihazınıza manuel olarak aktarın.

Güncel Notlar

avatar
ACAR YALÇIN

15.05.2020

avatar
KORKMAZ YAVUZ

7 adımda stres yönetimi. 1- Stresi yönetmek için önce stresli olduğunuzu ve bu stresin size olan etkisini kabul edin. Tam olarak nasıl hissediyorsunuz? Stresin hangi belirtilerini yaşıyorsunuz? Stresi yönetimi neden bu kadar önemli? Yüksek stres seviyelerinde yaşıyorsan, kendini tehlikeye atıyorsun demektir. Stres, duygusal dengenin yanı sıra fiziksel sağlığına da zarar verir.

avatar
DOĞAN KARA

Bir miktar stres altında çok daha iyi çalışıyoruz. Tabii stresi yönetebilmek de bir o kadar …

avatar
ÖZTÜRK ÖZDEMİR

Stres Yönetimi - ...hakkında bilgi içeren yazılar. Stres Yönetimi - ...yorumlar, tavsiyeler ve inceleme yazıları... Stres Yönetimi makale kategorisi. strese neden olan faktörler de bu yapı ve kültüre bağlı olarak farklılık gös-terecektir. Örgütsel ortamda da stresi tamamen yok etmek mümkün de-ğildir, fakat etkili bir stres yönetimi ile zararlarını en aza indirmek müm-kündür. Bunun için örgüt yönetimi…

avatar
ÇELİK YILDIRIM

7 Adımda stres yönetimi; Stresi yönetmek için önce stresli olduğunuzu ve bu stresin size olan etkisini kabul edin. Tam olarak nasıl hissediyorsunuz? Stresin hangi belirtilerini yaşıyorsunuz? Stres Yönetimi. Cuma akşamı saat 19.30 ve ofiste geçen uzun ve stresli bir haftanın sonunda siz hâlâ masa basındasınız. Hafta başında en iyi çalışanlarınızdan birinin iş akdine son verildi.